Retrouvez votre équilibre et reprenez votre vie en main.
Virginie vous accompagne avec douceur et expertise pour surmonter les défis de la santé mentale — à distance, depuis le confort de votre foyer.
Des services adaptés à votre réalité
Chaque personne a un parcours unique. Virginie vous offre un accompagnement individualisé, centré sur vos occupations et vos objectifs de vie.
Santé mentale & bien-être
Anxiété, dépression, épuisement, troubles de l'humeur — retrouvez des routines qui vous soutiennent.
Retour au travail
Un accompagnement progressif et bienveillant pour une réintégration saine et durable.
Participation occupationnelle
Retrouver du sens dans vos activités quotidiennes, votre rôle social et vos loisirs.
Des services pour toutes et tous
Virginie accompagne des adultes de tous horizons qui traversent des périodes difficiles et souhaitent reprendre pied dans leur quotidien.
Personnes en souffrance psychologique
Anxiété, dépression, trouble de l'humeur, trauma — pour reprendre pied au quotidien.
Travailleur·euses en arrêt de travail
Accompagnement pour le rétablissement et la préparation au retour en emploi.
Personnes immigrantes & réfugiées
Soutien pour l'intégration sociale, l'adaptation culturelle et la participation occupationnelle.
Personnes en période de transition
Changement de vie, deuil, retraite, séparation — pour trouver un nouvel équilibre.
Un premier pas, en toute confiance
Réservez une conversation gratuite de 15 minutes pour discuter de vos besoins et voir comment Virginie peut vous accompagner.
L'ergothérapie en santé mentale — pour votre quotidien
L'ergothérapie en santé mentale est une approche concrète et personnalisée qui vous aide à reprendre votre quotidien lorsque l'anxiété, l'épuisement, la dépression ou d'autres défis psychologiques rendent les activités essentielles difficiles. Elle se distingue par son caractère pratique : au-delà de la compréhension des émotions, elle vous offre des outils concrets basés sur la science pour agir sur votre fonctionnement au jour le jour — vos routines, vos rôles, vos occupations — et vous redonner de l'autonomie, du sens et de l'équilibre.
Ce que Virginie peut traiter avec vous
Virginie accompagne les adultes (18 ans et plus) qui vivent des difficultés touchant leur fonctionnement quotidien — au travail, à la maison ou dans leur vie sociale.
Anxiété
Apprenez à mieux gérer votre anxiété et à retrouver un équilibre au quotidien.
Troubles de l'humeur
Développez des stratégies pour stabiliser votre humeur et améliorer votre bien-être.
Épuisement professionnel
Retrouvez votre énergie et un rythme de vie plus sain et équilibré.
TDA/H
Optimisez votre organisation, votre concentration et votre gestion du temps.
Trouble d'adaptation
Surmontez les défis liés aux changements de vie avec des outils concrets.
Fatigue chronique
Identifiez les causes et adoptez des stratégies pour mieux gérer votre énergie.
Douleurs chroniques
Réduisez l'impact de la douleur sur votre autonomie et votre qualité de vie.
Intégration & participation sociale
Retrouvez votre place dans la communauté et vos rôles sociaux.
Retour au travail
Accompagnement progressif pour une réintégration saine et durable en emploi.
Vos rencontres avec Virginie
Toutes les rencontres ont lieu en vidéoconférence sécurisée, depuis le confort de votre domicile, partout au Québec.
Première rencontre
75 min · Prix disponible sur demande
Lors de cette première séance, Virginie prend le temps de vous connaître vraiment. Ensemble, vous explorez vos forces et vos défis dans toutes les sphères de votre quotidien — travail, loisirs, relations, soins personnels. Cette rencontre permet de clarifier vos attentes, d'identifier les priorités et de définir un plan d'action structuré avec des objectifs clairs et une fréquence de suivis adaptée à vos besoins.
Rencontres de suivi
30 min ou 60 min · Prix disponibles sur demande
Les rencontres de suivi sont l'occasion d'explorer des stratégies concrètes, d'expérimenter de nouvelles approches et de progresser vers vos objectifs à votre rythme. Chaque séance est ajustée à votre évolution. L'objectif est de vous outiller progressivement pour que vous retrouviez un équilibre de vie satisfaisant — et durable.
- Stratégies cognitives — mémoire, attention et concentration
- Organisation, planification et gestion du temps
- Gestion du stress, de l'anxiété et des émotions
- Hygiène de vie — sommeil, alimentation, activité physique
- Équilibre des horaires et des routines quotidiennes
- Gestion de l'énergie et prévention de l'épuisement
- Exploration des obstacles au retour au travail
- Réentraînement progressif aux activités
- Stratégies pour la gestion de la douleur chronique
- Exposition graduée aux situations anxiogènes
- Rédaction de rapports d'évolution (assureur, employeur, médecin)
- Élaboration d'un plan de retour au travail progressif
Retour au travail — sain et durable
L'ergothérapie joue un rôle central dans le processus de retour au travail. Virginie vous accompagne à chaque étape — de l'arrêt de travail jusqu'à la reprise complète — pour identifier les obstacles, développer vos capacités et assurer une transition réussie dans votre milieu professionnel.
En ligne, depuis chez vous
Toutes les séances se déroulent en vidéoconférence sécurisée. Pas de déplacement, pas de salle d'attente — juste vous et Virginie, dans un espace de confiance.
Emplacement pour la photo de Virginie
Une passion pour l'humain
Ergothérapeute depuis plus de quinze ans, Virginie a toujours été attirée par ce qui se passe quand une personne reprend pied dans sa propre vie. C'est ça, pour elle, l'ergothérapie en santé mentale : non pas guérir à la place de quelqu'un, mais marcher à ses côtés jusqu'à ce qu'il ou elle retrouve ses propres appuis.
Son parcours l'a menée dans des contextes variés et profonds : auprès de communautés Cries du Nord québécois, en équipes de suivi intensif en santé mentale, à l'université comme professeure adjointe de clinique, et sur le terrain à l'international. Chaque expérience a renforcé sa conviction que chaque personne porte en elle la capacité de changer.
Avec Virginie, vous n'êtes pas un dossier. Vous êtes une personne. Elle crée rapidement un espace de confiance où vous vous sentez à l'aise, en sécurité, et libre d'être vous-même. C'est dans cet espace que le vrai travail — et les vrais changements — peuvent commencer.
Deux façons de rejoindre Virginie
Que vous ayez une question ou que vous soyez prêt·e à commencer, Virginie est là pour vous.
Vous avez des questions ?
La psychologie se concentre principalement sur la compréhension des émotions, des pensées et des comportements. L'ergothérapie, elle, part de vos activités — ce que vous faites au quotidien — pour identifier ce qui ne fonctionne plus et vous aider à retrouver un équilibre concret. Les deux approches sont complémentaires et peuvent très bien être suivies en parallèle.
Vous recevez un lien sécurisé avant chaque séance. Pas besoin de télécharger une application — il vous suffit d'un appareil avec caméra et connexion internet. La confidentialité est assurée : choisissez simplement un endroit tranquille chez vous. Virginie s'assure que chaque rencontre se passe dans un climat de confiance et de bienveillance.
Dans de nombreux cas, les services d'ergothérapie sont couverts en partie ou en totalité par les assurances collectives ou privées. Il est recommandé de vérifier votre police d'assurance. Un reçu officiel vous sera remis après chaque séance pour faciliter vos démarches de remboursement. N'hésitez pas à contacter Virginie pour discuter de votre situation.
Cela varie selon chaque personne et la nature de ses défis. Lors de la première rencontre, Virginie évalue votre situation et vous propose un plan adapté à vos besoins et à votre rythme. Certaines personnes atteignent leurs objectifs en quelques séances, d'autres préfèrent un suivi plus long. L'important, c'est que le rythme vous convienne.
Non, un diagnostic n'est pas nécessaire pour consulter. Si vous sentez que votre quotidien est difficile — que vous avez du mal à accomplir vos activités habituelles, à maintenir vos rôles ou à trouver un équilibre — vous pouvez prendre rendez-vous. Virginie évalue votre situation et adapte l'accompagnement à ce que vous vivez réellement.
Oui, Virginie offre ses services en français et en anglais. Vous pouvez choisir la langue dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise pour exprimer ce que vous vivez.